[寶寶紀錄日記] 妊娠糖尿病檢測沒過 好難過喔 直接轉診新陳代謝科 控制飲食 第2次血糖測驗 好憂鬱

妊娠糖尿病檢測沒過

2019-07-01

沒想到我再次回診的時候…..我的紅字好可怕

是妊娠第2型糖尿病

…..可怕到我已經不想面對那個數字了，而且也沒有被告知要測驗第2次

只說直接轉到去醫院治療，只知道我死定了，老是吃那麼好，真的出了問題了，當時看到報告也沒想得多嚴重，結果轉本到醫院後，我才知道很嚴重，新陳代謝的醫生和我說不能再這樣吃飯，不能有一餐沒一餐
醫生說:兩周後你得改變飲食，不能喝飲料，水果少量，重點是澱粉也要減量，兩周後再來測試飯前血糖+飯後血糖，如果數值超過，就得靠胰島素治療

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看完醫生的當下壓力好大

好崩潰，懷孕這段日子我都過太開心沒有任何憂鬱掉淚，但是就在前幾天好像真的抽血的關係，看醫生好累，各種抑制心理，吃飯的問題，寶寶會不會生病，好崩潰阿，後悔都來不及了，很多事情都是遇到才知道，自己也沒想過我會變這樣，以為懷孕就是開心吃，太多人都說開心重要阿，孕婦想吃啥就吃，孕婦開心就好，該死啊~~~什麼胖20.30公斤沒在怕，天天吃冰，吃零食吃薯條吃雞塊吃很爽還不是生出健康寶寶，都是體質，該面對的都要面對阿，我絕對不會跟我朋友說吃冰吃到爽，吃薯條吃到爽，吃蛋糕爽阿，會害死人的

[寶寶記錄日記] 26週妊娠糖尿病篩檢>>文章

導致妊娠糖尿病原因自我反省

加上我這半年懷孕超討厭雞蛋(蛋白質)和青菜(纖維)味道，我半年沒吃青菜，又滿愛喝飲料(導致肥胖多糖)的，吃甜點蛋糕(多糖多糖多糖)，早餐吃太多澱粉，整個就是…..爆發了
醫生給我一張飲食建議單，但是我覺得因為自己出現這個問題，我開始努力上網爬文章，如果調整飲食，為了避免以後變成糖尿病，我要測底改變自己飲食，的確，我在懷孕之前其實我都吃很清淡，也都會吃水煮便當青菜和飲食均衡，懷孕後整個打亂，因為辯的超級挑食，很愛甜食，很愛冰淇淋，想說懷孕變胖就毫無忌憚地吃，吃不下我就只會吃水果，晚餐甚至不吃或是只吃蘇打餅乾，胃口變得很奇怪，飲食不均衡
我整理出了自己問題

1.飲食不均衡
2.愛吃甜食
3.愛吃飲料
4.澱粉吃太多
5.青菜吃太少
6.水果吃太多
7.零食吃太多
8.下午茶約會太多!正餐不吃都吃垃圾食物
9.因為很愛喝飲料所以都會少喝水

第2型糖尿病最基礎的治療方案:開始打胰島素

如果改變生活型態仍無法控制血糖，當體內胰島素分泌不足或是胰島素功效無法充分發揮時，合併口服降血糖藥也無法將血糖控制在理想標準內，為了預防合併症提前到來，這時醫生會建議你開始打胰島素。

注射胰島素是補充您體內不足的部分,當食物進入人體經過消化分解，變成葡萄糖被小腸吸收後，經胰島素的帶動，將糖分帶入細胞內轉化成熱能被身體利用。當胰島素分泌不足或無法充分發揮功用時，糖份無法被帶入細胞內，隨著血液在身體各處流竄，最後經過腎臟排泄於尿液中，因此你的血液和尿液中的糖分變多,也就成了所謂的糖尿病。

拿到醫院的這張真的開始覺得不妙!醫生說認真回去看!

 

妊娠糖尿病檢測多重要

 

 

不過通常妊娠糖尿病大多會在產後恢復正常

大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也會回到正常值，但仍有得到糖尿病的可能性

所以在生產完6個星期內，醫師會請孕媽咪至新陳代謝科進行糖尿病篩檢，進一步確認是否患有糖尿病。即使產後檢查為非糖尿病患者，醫師也建議最好每年都至家醫科或新陳代謝科做檢查，若飲食及生活習慣沒有控管好，仍有70％～80％的機率得到糖尿病，所以無論產後是否患有糖尿病，都要養成吃得健康及作息正常的好習慣

醫生說:不過通常妊娠糖尿病大多會在產後恢復正常，所以只要在懷孕期間控制好飲食並適度運動，我當作聽聽就好，因為我調適自己心情準備長期抗戰了，健康飲食、運動和衛教，仍是第2型糖尿病最基礎的治療方案

這2周的時間壓力好大……..

 

肥胖與家族史是罹患妊娠糖尿病的關鍵

妊娠糖尿病的高危險群

1.家族成員有糖尿病病史。

2.曾發生早產、流產、胎兒先天畸形或胎兒於子宮內死亡等情形。

3.懷孕前BMI值超過26，體重過重的孕媽咪。

4.產檢時發現胎兒有過大或羊水過多的情況。

5.年齡超過35歲以上的高齡孕媽咪。

6.前胎的懷孕期間曾有妊娠糖尿病。

因為我家沒有遺傳，所以我一定是我的飲食導致的

1.飲食：妊娠糖尿病孕婦和一般孕婦一樣，熱量、蛋白質、維生素、葉酸等等都不可缺少，不過為了維持血糖值平穩，餐次的分配要特別注意。少量多餐、定時定量是主要原則。此外，多攝取高纖維及營養的全食物，高纖維的食物有助於延緩餐後血糖上升，讓血糖較平穩，也比較有飽足感。如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等

關於這些我不斷找資料來看也研究了很多低gi食物!!!很認真這幾周要改善下來

2.運動：飯後輕度運動可以幫助餐後血糖下降，所以我都會走路回家，或是下班少做4個站的捷運，都是靠慢走往返，我覺得這很有效，還要聽舒服的音樂，走著走著消化流一點汗，心情也會很好，散步真的很棒

妊娠糖尿病的後遺症

孫序東醫師指出，大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也會回到正常值，但仍有得到糖尿病的可能性，所以在生產完6個星期內，醫師會請孕媽咪至新陳代謝科進行糖尿病篩檢，進一步確認是否患有糖尿病。即使產後檢查為非糖尿病患者，醫師也建議最好每年都至家醫科或新陳代謝科做檢查，若飲食及生活習慣沒有控管好，仍有70％～80％的機率得到糖尿病，所以無論產後是否患有糖尿病，都要養成吃得健康及作息正常的好習慣。（推薦文章：我有妊娠糖尿病怎麼辦？）

 

妊娠糖尿病對孕婦及胎兒的影響

會發生妊娠糖尿病，主要是孕婦的胰臟無法分泌足夠的胰島素，孕婦的血糖因此高於正常範圍，這些過多的糖分會直接通過胎盤，使得胎兒體重增加，形成巨嬰，生產時，胎兒與母體都容易受傷，並且發生嚴重的合併症，如：難產造成胎兒死亡，或者在37-38週時，胎兒於母體內發生不明原因的心跳停止。

不僅如此，嬰兒出生後，也容易發生嚴重的合併症，例如：1.嚴重的新生兒黃疸。2.新生兒呼吸窘迫症候群，導致腦部受傷。3.新生兒的血糖濃度過低，也會影響腦部細胞及紅血球的功能，造成缺氧及腦部受傷。<本文章反映專家意見，不代表本人的立場>

 

老公的支持陪伴很重要

說真的這兩周要做血糖檢驗的飲食控制真的很困難，因為我還跟朋友約好去烤肉，我真的很怕自己不受控制一直吃烤肉，後來我自己帶蔬菜去煮，肉片只吃無調味的，不能喝飲料，只喝水或是無糖茶，也是開心度過2天

(自己看到照片都嚇到我以前真的毫無忌憚吃美食，超愛蘿波糕(幹我真的很扯)+花生吐司後面+芋泥肉鬆，重點我以前每次吃飯都沒有綠色食物，絕對要有薯條雞塊和現打果汁一杯)

 

我以前的最愛早餐現在我都不會去了!!!!!現在的外食真的害死人~我死都不會帶我孩子去這垃圾食物，薯條超地雷超可怕，超危險

晚上有時候和姊妹聚會直接吃米朗其…….靠~~~~~~根本就是太扯阿我 吃太多吃太甜又愛吃麵粉

現在要吃點心會吃堅果，絕對不會吃洋芋片，巧克力，夾心餅乾，各種有糖分+高碳水化合物零食

外食族有時候會吃自助餐，如果遇到很油膩膩的，我會到一杯水過水再吃~每餐一定要看到有綠色蔬菜和雞蛋+蛋白質

早餐如果沒得選擇，我一定去吃全麥麵包+起司+蛋+大量蔬菜+鮪魚為主的

如果真的想念吃飯，我會吃半碗，但是絕不挑白米飯(最多三口)

我以前就真的很扯阿，這個當早午正餐，一定都是軒選鬆餅!!!然後吃太飽晚餐有時候還不吃，飲食亂七八糟

 

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懷孕飲食調整飲食控制

早餐:饅頭加雞蛋/全麥麵包1.5片加上一大罐鮪魚或是雞蛋/蘋果一個+一片全麥麵包+雞蛋/蔬菜蛋餅一份/地瓜半個+花椰菜一份

點心:蘋果或是芭樂或是火龍果(沒有天天吃)+配大量的水增加飽足感

中餐:一周我開始嘗試吃青菜，吃水煮雞蛋，真的很臭真的受不了，其實茶葉蛋也可以，逼自己要吃雞蛋，我只好拿胡椒和醬油調味道，米飯我直接改吃三口最多，連續吃青菜一整周似乎可以習慣了

青菜以空心菜花椰菜，金針菇，豆腐，豆漿，玉米，玉蜀黍，地瓜葉，四季豆，高麗菜為主

會搭配魚片/滷味的雞腿肉/排骨肉/因為我無法吃乾巴巴的雞胸肉，所以先從喜歡的肉開始吃，之前是完全不吃，變成進步到會吃

下午點心:萬歲牌無調味堅果一包，無糖紅茶一杯，中午吃剩的青菜繼續吃(花椰菜)+配大量的水增加飽足感，我會鼓勵自己想喝一口無糖冰紅茶就要喝一口水，喝幾口紅茶就喝幾口水鼓勵滿有用的

晚餐:去自助餐，和老公選個6-7樣菜一起吃她會陪我一起吃，一起減糖為了健康，3個會是青菜，2個蛋白質，一個是肉或是自己喜歡的菜色，白飯我只吃三口，五穀飯我會吃3口-半碗，不能吃有勾芡菜色，青菜太鹹絕對過水，配大量的水增加飽足感，看電影或是有娛樂會買2個茶葉蛋+半個地瓜吃就好/如果想更省錢方便不外出可以直接在蝦皮買現成的雞胸肉和青菜健身餐當孕婦餐來吃

真的好痛苦

這兩周，不吃糖分，不吃餅乾糖果零食，不吃蛋糕飲料，不能吃任何有糖份的食物，除了一天一杯牛奶，還只能喝半杯(嚴格控管自己)，老公要喝飲料都會偷偷自己去喝不會讓我看到，不太吃零食誘惑我，雖然會很羨慕她可以吃烤肉，但是他會跟我說加油，一直說烤肉很油膩膩很難吃

外出吃飯比較麻煩有時候會不耐煩，他會有耐心陪我找，看看我能吃什麼陪我去吃，它自己也跟著吃，只是他會吃整個便當，我是挑幾樣菜吃，還好他沒有給我吃雞排蛋糕，因為他剛好也想減醣減肥，一起加油

懷孕真的好辛苦喔

因為三餐在外挺麻煩控制飲食，其實也可以訂築地一番鮮健身鮮魚餐10片拼盤餐點，鮭魚(80-100g/片)、鯛魚清肉(150-200g/片)，後期我真的覺得可以多吃魚，比較不會體重增加太快，魚類對寶寶也很好

如果是要吃雞胸肉可以訂這種比較快 – 原型食物 Super Set – 舒肥雞胸，我就會帶到公司直接蒸，晚餐也可以在家直接用來吃很快速方便，有味道的肉 這是我懷孕幾乎一周會吃一次的雞胸肉，氣炸鍋用一下或是微波久一點，就可以吃了，帶到公司超方便的，重點控制體重很重要，還要吃很多蛋白質，反正後期就是要很小心吃

 

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下次抽血時間2019-07-13:飯前血糖+飯後血糖
看報告時間2019-07-15:回診看報告是不是要打胰島素

 

調整心態，告訴自己可以做到，這輩子又不是沒吃過美食

希望2周後我的報告數字漂亮一點!!!就算沒過我也調整好心態了就是面對，因為我吃這樣一周，懷孕都沒變胖，還瘦了0.5kg，本來懷孕到28周胖了9.5kg，現在是9kg，想到每次產檢護士都說我變胖吃太多要控制，我還是厚臉皮一直吃，改變之後排便順暢，皮膚變更更更更好，因為我本來皮膚就有保養，懷孕後感覺粉刺變少，但是這樣吃似乎粉刺和痘痘根本都沒啥遇見過，滿神奇的

改變想法和心態，為了健康

只是遇到很想吃的時候就告訴自己，為了寶寶不要變巨大寶寶，低醣寶寶，一定要努力克制，前期亂吃已經改變不了現實了，後來還是可以挽回的，畢竟我看有些人胖20-30kg也沒有糖尿病，胖到90公斤依然沒事

我真的覺得是體質問題啦，自己去面對，把想吃甜食或是買飲料的錢拿去買包包，鞋子阿，像我最近就很長手滑，犒賞美美自的東西讓自己開心好了，一天的手搖杯50-80元，一周真的省很多錢，下午茶蛋糕也省了，一餐下午茶也可以買一套美美的孕婦裝，或是口紅，盡量想快樂的事情，還有最重要是飯後要走路散步運動流汗，真的心情超好的!!!一個人走我也覺得很棒，我都會走逛街路線，看看櫥窗，公園也不錯，自己聽歌想事情，當然有人一起走也不錯

 

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