[寶寶紀錄日記] 懷孕34週百日咳疫苗梅毒檢驗擔心寶寶過大飲食控制孕婦頭痛症狀孕婦產前運動孕婦泡溫泉

懷孕34週-35週

其實我到現在還在上班，因為好怕在家裡休息很無聊，加上天氣炎熱不是很想在家裡吹冷氣一整天!!!加上會無聊啊絕對，所以我還是堅持要上班，且可以多和同事聊天，其實滿充實的，也還沒開始準備待產包，我實在是懶惰到極限，我想說等到36-37週待產階段，我再來準備待產包好了

沒想到泡溫泉才是治療抽筋最好辦法

我和老公去宜蘭度假2天，泡溫泉住宿，因為我在33週的時候，可能工作有點忙碌，我的腿一直很酸也常常睡到一半抖腳或是大抽筋很痛，所以我後來去大樹藥局買新的鈣片，可能之前吃的鈣片沒啥用處了，換個牌子吃吃看，醫生說要補充到1200毫克以上，我之前吃的只有到800，所以我打算捕到1200以上

天天都在按摩小腿或是做伸展

感覺只是暫時舒緩，但是我覺得這次去了宜蘭之後，泡溫泉才是最棒的，因為我泡了大概4次，抵達溫泉飯店泡一次到膝蓋高度，因為孕婦無法泡溫泉熱水，不過我泡了大概20分鐘覺得超舒服的，睡前也有泡一次，還用精油舒緩小腿經脈，自己按摩，隔天早上起床我又泡一次，還用熱溫泉水沖身體，肩膀，整個更好睡，就又睡到中午才退房，晚上離開之前又在泡一次到小腿高度，後面回到台北的3-4天整個都很好睡也，小腿也沒有腫脹了，感覺是泡小腿緣故呢

34週產檢在意的幾個要點

這次因為身體有很多不舒服，擔心的幾點，因為我很怕我有妊娠糖尿病無法順利自然產，怕寶寶過大
1.寶寶會不會過大是我每次產檢都最在意的，頭圍，體重

2.最晚何時可以開始在家待產休息了
醫生說建議36-37週就可以開始休息了，我本來還想撐到38週….我看還是37就休息好了

3.能不能自然產
目前檢查的寶寶頭圍和重量是可以的

4.頭痛一整周無法入睡可以吃藥嗎
醫生說沒辦法，只能堅持不能熬夜不能太累，後期要多休息，只能開普拿疼給我吃，所以我還是多休息好了，還有按摩頭部

5.寶寶常常在我肚子常打嗝100多下正常嗎?
醫生說正常的，有可能是寶寶腸胃的問題

6.最近有下墜感很難走路該怎麼辦?
後來醫生跟我說要多休息還有可以走路拉筋增加血液循環，我都會走一小段路，如果下墜太嚴重就坐著休息再繼續走，通常一天不超過5-6000步，之前中期都1萬多

34週產檢的檢查

寶寶:
重量:2300G(33W5D)
AC腹圍:28.78CM (27.99 ± 2.55正常值)
BPD頭圍 8.5CM(8.61 ± 0.63正常值)
EDD 10/11 之前在20幾週的時候都是10/3或是甚至提前到9/30，沒想到現在是10/11整個延後好多喔?!
一切都控制很好都在正常數值範圍，本來想說上週老公生日我們去吃大餐，我偷吃了幾口蛋糕，我也吃了很多零食很怕會破功…..還好寶寶沒有變大太多

梅毒血清反應這裡有關於梅毒的一些資訊
梅毒潛伏期約10至90天，通常約3週，且感染初期之傳染力最強。

*自費打百日咳疫苗$1980 + 照超音波 $100+ 掛號費 $180
這個下次再看檢查報告了，醫生有說出其其實有檢查過，這個後期也可不用做，不過我還是有在檢查一次

百日咳疫苗

這是自費疫苗，感冒或是不舒服不要施打，打下去有一點酸酸的，但是因為下班去產檢真的好累，好困好餓，所以打下去那遺訓間突然覺得，好痛喔，如果是早上施打我一定不會覺痛，因為上次抽了三針血也不覺得痛啊，還好隔天我有安排產檢休假，因為真的超累的，好睏好睏，一直好想睡覺ZZZZZZ

懷孕後產檢的頻率/飲食控制

1. 懷孕七個月（28週）以前，約每四週一次。
2. 懷孕八到九個月（29-35週），每二週一次。
3. 懷孕第十個月（36週）以後，每一週一次。下次開始就要進入一週一次了(緊張)

測量孕媽咪體重上升的情形，初期約增加1～2公斤、中期約增加5～6公斤、後期約增加4～8公斤，整個孕期約可增加10~16公斤。

後期妊娠糖尿病飲食控制

因為我有妊娠糖尿問題，吃的對我來說很煩惱，但是現在習慣了，我覺得還是別碰太多澱粉才是重點，目前我的體重已經增加11KG了，我覺得我是中期吃太多暴增(還有妊娠糖尿真煩阿)，後期反而有點變慢，還是得努力控制體重!!!加油，我後來覺得中期那時標太快是因為我太愛吃麵包和零食，飲料和蛋糕

1.以前吃蛋糕會從一整大份量變成1-3口(甚至一口就好)品嘗味道也可以滿足口慾

2.飲料不能喝，只能喝無糖紅茶/無糖烏龍茶/無糖飲料/無糖拿鐵咖啡/豆醬/牛奶都要無糖的，一天水量一定要2000以上，我出門都帶環保杯一直裝水喝，早餐店飲料絕對不要點，甜死人了，討厭

3.優格我也暫時不吃，因為很甜，以前我一天吃一小盒，其實糖分很高，牛奶雖然會喝，但是不會像以前喝那麼多了，所以我直接吃鈣片，也不要喝牛奶

4.麵包絕對不吃，反正生完再吃就好，我覺得這次我飲食改變最大疑點，不吃麵包寶寶真的長很慢了，我的體重也沒標高，因為以前都是早餐或是下午會吃麵包

5.早餐御飯糰/麵包改為三明治(半個)裡面一定要有蔬菜和蛋，因為我以前都不吃蔬菜和雞蛋，吃麵包，改變吃後差很多

6.吃吃到飽的料理或是大餐都挑選魚類/肉類/不吃甜點和垃圾食物，我還是會吃生魚片，烤魚，烤蝦子，甚至吃多一點肉類，生菜沙拉一大盤吃到飽都可以，還可以吃烤鮭魚，所以日式料理吃到飽很棒可以吃很多魚類

7.暫時戒掉雞肉飯/滷肉飯/拉麵/烏龍麵/涼麵/意麵/炒飯，各種澱粉類我都不吃了，我現在都以地瓜或是肉類當主食也是滿飽的，真的會惡吃一點零食也是很OK，注意包裝的糖分不要太高，甚至我覺得吃雞排一半，還比吃白飯好幾晚好太多了

8.可以去吃下午茶，可是盡量點三明治搭配蔬菜的套餐，我以前都是點蛋糕或是頓飯哪種高熱量的，現在都是雜糧麵包或是五穀麵包配上沙拉，或是露易莎貝果+鮪魚(當早餐中餐)是最常選擇的，熱量也低

9.懷孕前愛吃鍋，懷孕的時候我討厭吃火鍋，現在會讓自己一週去吃1-2次火鍋，且我會吃兩份蔬菜，肉只吃半份量(牛肉改肌肉)，為了就是多吃蔬菜吃到飽，不能喝湯不能喝飲料，不吃冷凍加工食品，只吃菜!還預防便祕呢
10.想吃冰可以，不可以想我以前吃好幾球(5-10以上吧扯扯扯)，可以吃個半顆-2顆(一週內)，或是我都會把茶或是減糖小果凍冰在冷凍庫當冰棒吃，避免太多糖分