[二寶紀錄日記] 33週產檢 一直宮縮 後期超難睡 37週可能會生？拉梅茲呼吸法練習攻略

33週產檢

這次的產檢一直很難呼吸，不知道是不是太緊張了，加上知道要自然產其實要做衛教的時候一點也沒有開心的感覺，而且會一直好煩好悶喔，下次產檢要做乙型孕婦乙型鏈球菌篩就想到懷上第一胎那時候還來不及看報告乙型鏈球菌37+5寶寶就出來了，這次感覺會更快也

33週產檢哪裡不舒服

1.每天都睡不好平均三月底開始都只睡六小時起床五次以上
2.每天睡覺腳都會怪怪的，要抽筋的感覺很酸
3.睡覺容易一直醒來，做夢或是夢到產檢，或是腿又酸了，直接起來按摩
4.感覺左翻右翻都不是，坐躺躺到脖子還很不舒服，一整個半夜感覺都在翻身，可以感覺到自己都沒睡吧
5.肚子很大，有一點下墜感，和之前懷孕經驗差不多，走路到一半會很硬，騎車也會很硬，需要多休息

6.這胎比較大改變就是恥骨好痛，大概三月份整個月痛到現在四月（33週）以前不會也，所以覺得特別難受，站和坐下都不舒服

7.因為恥骨痛，去哪都很難坐下，有時候一個點坐下去痛死

8.很怕熱會一直喝冰水，每天都要加冰塊
9.一直有噪音干擾好煩，噪音容易影響心情會壓力大死，這胎真的後面都在戴耳塞，都覺得快有憂鬱症了，可以不要被嚇到睡覺或是被吵到睡覺，好不容易睡著又被吵到真的是滿肚子怨氣

10.33+5開始有一點點腹部悶悶痛痛的，像是生理期要來，然後不知道是陰道還是哪裡會有一點悶悶感覺，好怕要生了這是和第一胎沒有的經驗，第一次感受到

11.超沒耐性脾氣也不好， 超容易累，一直打哈欠想睡覺，一上車一直睡

每次產檢都有老公兒子陪

每次產檢老公都會先去停車帶著大寶，我就先去驗尿量體重聽衛教，然後別想兒子會多乖，他就要玩玩具然後陪我去看肚子妹妹看看超音波，看到後面他沒感覺了就會吵，然後我們和醫生說話，說完話之後他就說要去哪裡玩了，對，帶著他似乎就是一個更忙概念，不過醫院樓下有一個廣場，可以帶他溜一溜，對面也有公園可以去玩，有時候看診等候要兩小時，他就會和爸爸先去公園了

37週可能會生

這次產檢醫生告知生產計畫，37週差不多就可以來生了喔，時間就是04/23那一週，我們要開始請假了去催生，這一點讓我很訝異也太快了吧！！！！

本來想說要等到04/30現在再過三週可能要去醫院生產了也，好緊張啊，一直好難呼吸

拿到生產企劃書

第二次拿到生產計畫書真的好緊張喔，沒想到那麼快就到來了，拿到之後開始看一下可以自己剪臍帶，（爸爸去剪）還有要不要剪會陰，還有生孩子的希望方式，產房方式，原地生產還是要推到手術室去，很多種生產方式，最特別是生產燈光可以調整，溫和還是明亮也，我真的覺得自然產都一樣，痛爆了哪裡管燈光啊（笑死）

產檢看生產病房

這次看到生產病房覺得太美了吧，比之前在醫院生產的環境好太多ㄝ之前的經驗真的太淒慘，超級緊迫的到醫院及產然後很多人走來走去，那邊就等開指，很多人來走來走去的，加上很吵，一直有護士過來直接看一下就走的感覺，雖然醫院是真的很專業沒錯，但是就是這次在選醫院的話，會讓我好緊張，因為我知道自然產就是痛爆沒得選的那種生產方式

他看到生產房間，以為是飯店，好開心地逛起來

ＬＤＲ樂得兒產房

Labor Delivery Recovery room

樂得兒產房（LDR）是從英文名稱「Labor Delivery Recovery room」翻譯過來的
產婦在面臨生產的前後，身體和心理都承受著巨大的壓力，而樂得兒產房室將待產、生產、恢復整合在同一個房間，讓產婦和陪產家人都能更輕鬆、舒適的迎接生產

以前懷大寶生大寶真的不知道，現在都知道生產也有得選，各種生產好的經驗，就是得花點錢摟，讓自己好好生產，不會壓力那麼大，加上我前次有極產風險我這次真的億好好做功課，不想再臨時被推到醫院在路上要生的那種恐怖感覺了

這次想說都要生完好好生完坐月子並且不想再生了就好好找一間舒服的醫院生產，所以我是到桃園秉坤，從產檢到現在都很喜歡裡面的服務和等候，廁所都很乾淨，每一個環節都很喜歡很滿意

這間是準備要生的時候要推出去的房間，其實也很舒適喔，且推出去的走廊感覺環境也很棒，安靜也漂亮，和醫院感覺優雅許多

這次看到生產病房有ＬＤＲ樂得兒產房可以在裡面生產完結束，都不用推出去的房間好喜歡喔，這次就直接選ＬＤＲ生產了

生產後的病房好漂亮喔，明亮寬敞，連老公陪吧的睡覺床也舒服也

懷孕後期好難呼吸

拉梅茲呼吸法練習攻略
最近太難呼吸了就半夜睡覺之前，或是水起來之後開始練習呼吸
一樣首先要先全身放鬆，注視於一點，深深的吸一口氣，將嘴巴微張成一字型，吸一小口就吐一小口，等進等出，呼氣時會發出嘻嘻的聲音，先從連續20秒循序漸進至一次呼吸能達60秒，一回合為10次，每天可以練習3回合。 使用時機:當子宮頸開8 至10 公分的時，媽咪會想要用力解便，此時就可以採用喘息呼吸，避免撕裂傷

雖然說我每次看視頻都照著呼吸，但是當時自然產很容易呼吸亂，加上痛到後面很難呼吸啊，真的是不知道有沒有用，我只知道現在半夜起床練習呼吸是很有用啦，真的好緊張啊