[寶寶紀錄日記] 旅遊哺乳不停歇 產後營養品 媽媽茶月經來補補 高單位卵磷脂 母乳營養怎麼吃

塞奶＆產後哺乳營養

懷孕到生產都是我人生中最重要的回憶

這輩子，第一次初乳也是第一天生完，就只有這樣一點點，我在醫院擠出來那瞬間，一度懷疑自己的奶也太少，寶寶喝得足夠嗎，後來才知道原來寶寶的胃很小，這樣是很足夠而且非常營養，和老公一起合作我負責擠，老公幫我用針頭吸取，再拿去嬰兒室給護士，這些都是很重要步驟，也能加增母奶，也是很珍貴的初乳！！！

第一次親餵，雖然生產完非常累，還要忍著陰道的痛走去嬰兒室，餵食寶寶快兩時的奶，他給我邊睡邊吃，我好累啊！！！！！懷疑自己到底有沒有奶，很崩潰啦，那時候就知道得開始補充營養品了

關於我的母奶擠奶日記記錄>>

出院到月子中心後，產後第一週開始我才開始吃，雖然有在懷孕的後期在展場就有推說已經可以開始吃卵磷脂，但是我真的很討厭一直吃營養食品，我只有補充Ｂ群葉酸魚油ＤＨＡ等等，等到生完寶寶不順的時候，我才知道自己該吃了，當然還是來得及，因為我就有深受體驗

當時我生完寶寶第一週，我就遇到塞奶，可能是因為一開始奶量有點爆發，加上我對自己太好一直喝很多湯湯水水月子餐很重要喔，還有狂喝自己很愛的鮮奶茶啊珍珠奶茶等等開心食物

天阿！！！！超級無敵發奶

加上月子中心也有好多迷彌月蛋糕試吃可以吃，朋友送的蛋糕，我完全不忌口，畢竟我在懷孕的時候，我就不能吃很多高熱量食物，生完就是無敵大解放

換來痛苦的塞奶，漲奶

我到現在還是不後悔我無敵大解放，畢竟要釋放壓力啊，當時妊娠糖尿病我真的很崩潰啦，生完還是要好好犒賞自己，所以我有偷吃很多蛋糕，然後我就會一天吃兩包卵磷脂，好像真的是比較順順的擠出來，不過我還是親餵居多，我覺得這些亂吃不忌口，都會影響到整個哺乳問題

有一次就是睡過頭沒有起來擠奶，天阿我起床的時候基本上那一週，衣服都是濕搭搭的，整個奶超硬的啦，超不舒服，那時真的好討厭母奶，但是又是每天靠意志力撐下去，辛苦母奶之路，看到可愛寶寶模樣尋乳反應，有夠可愛的，還是努力親餵，還沒達到供需平衡之前，我那時真的經歷滿痛苦的兩週，只能靠卵磷脂解救，我個人覺得效果滿好的

▲坐月子期間把需要的保健食品都帶去醫院

▲朋友送的禮物，但是人蔘不可以喝，所以給老公喝喔，建議送禮物可以送滴雞精補元氣或是哺多多孕哺兒 產後哺乳營養品，當媽媽絕對用得到喝得到吃得到的！！！

▲選對適合自己的擠奶器也很重要，按摩棒，送禮千萬要先詢問媽咪哪一個牌子使用才送禮，不然其實都是浪費的送禮行為～甚至我朋友都打聽好我用啥咪尿布牌子，都是收到我自己想要的禮物又實用實在

▲每次寶寶喝完奶，都順勢躺在身上睡著好療癒喔

坐月子期間，很難以忌口，在我吃滿足甜食和高熱量蛋糕食物，產後第三週以後擠奶餵奶都很順，我個人覺得很幸運～～所以我覺得主要可以抓到幾個訣竅

除了吃卵磷脂解救，自己也要克制一點點甜食，我就變成吃一半，其他給老公吃，再來就是多喝點水，湯湯水水也是要喝，還有多吃青菜少油，真的很痛的話就是把寶寶抓過來吸取，會舒緩很多，但是我也會碰到寶寶吃完右邊左邊就不吃了，只好下一餐從左邊給寶寶吃，但是有時寶寶右邊吃很多，下一餐左邊吃一下下又要靠右邊的吸取，造成我大小奶嚴重，我覺得這很難調整啦，我只把重心放在寶寶有奶吃，我舒服解脫不要痛就好，大小問題就不在意了

當然產後我更注重就是寶寶的營養，因為大家都說母奶超營養，那也要看你吃什麼東西啊，我發現我自己在吃月子餐的時候，皮膚和身體狀況真的很好，氣色是最佳表現，每個來看我的朋友都說我狀況超好，就是身材走樣，不過營養上面，我就是照樣吃鈣片，哺多多孕哺兒，還有葉酸Ｂ群沒有中斷過，我有多補充媽媽奶粉，媽媽茶，還有滴雞精

生完寶寶收到也是當媽咪的朋友送我的禮物，哺多多孕哺兒，也是我第一次接觸到！！！我看身邊的媽媽朋友都有吃，所以也依照其他媽媽分享開始試試看

哺多多當媽媽茶喝

媽媽網站口碑領先媽媽茶！孕哺兒哺多多媽媽飲品，媽咪哺乳授乳必備，最適合東方體質，中醫理論為基礎，日本協力10倍濃縮萃煉，免熬煮、即沖即飲，是媽咪產後授乳期、月子期間最好的飲品，懷孕其中不需提前飲用，產後開始即可，加入溫熱水沖泡即可飲用，含多種天然漢方，口感柔順，中藥味不濃，甜甜好喝，媽咪好入口，幫助媽咪調整體質，寶寶喝飽飽好滿足。這些使用方法可以觀看媽媽茶

我覺得這些補充品生完再喝就好，當作媽媽茶喝，日常保養用，畢竟就是要多喝湯湯水水，甜甜的很好喝，因為我不太喜歡有點淡淡的味道，所以我都下重本泡很濃來喝，我都會在擠奶前喝，效果照理說是最好的，再搭配黑豆水，我會輪替，所以寶寶喝飽就靠它們了

▲產後即可開始飲用。
●每次5匙(或1包)，請注入溫熱開水約50-100cc，調勻後即可飲用，每日建議沖泡3~4次。 (濃淡可依照個人口感喜好沖泡，可視情形增加食用次數)
●建議在每次餵奶(或擠奶)前20~30分鐘飲用，效果更佳

▲好吃孕哺兒卵磷脂包裝很好攜帶

孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末

『哺乳媽咪最愛推薦卵磷脂』榮獲婦產科、月子中心愛用推薦！精純卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂，更添加珍貴金絲燕燕窩，草莓風味口感極佳

懷孕期：每日1-2包。
●哺乳期：每日1-2包。
●6個月以上乳兒：每日1/2-1包。
●幼兒、兒童：每日1包。
●一般成人：每日1-2包。
●可直接分次口投，或加入飲品內混和飲用，亦可調配入副食品內供寶寶食用。

由於現在我已經進入寶寶六個月的副食品階段，我也不可能一直給他喝母奶，所以我有參照他們產品介紹，開始加在寶寶副食品裡面，甜甜的寶寶很好接受，畢竟我家寶寶很討厭米湯，這個粉加下去一起吃，有一點味道，寶寶很喜歡，因為我自己就好喜歡了，6個月以上乳兒：每日1/2-1包

看這裡卵磷脂

產後2-3個月母奶大爆發時期

母奶大爆發時期!!!

可能因為生產完天天舒服坐月子當娘娘，餵奶沒上班工作照顧寶寶的壓力～

才有大爆發時期呢，也做好多庫存喔

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旅行亂吃生理期搗亂母奶快沒了啊

產後哺乳時間，五個月之間，去了一趟冰島旅行，那時我知道我死定了，一定會沒有奶水，果然真的從兩邊150掉到120，持續掉落到80，接著60，生理期來了後，最後到30（大概一個月時間）

我都傻眼了我到底怎麼了我………….

這段時間我都不斷補充這些媽媽飲品，就是預防母奶直接變零我就放心，這段旅行期間加上我不忌口，啥都吃，啥都喝，咖啡和巧克力熱可可，根本爽喝到爆炸，因為我想說旅遊這段期間，寶寶不在身邊我擠出來的奶水都是我自己喝掉，我就想不忌口喝咖啡吃巧克力，因為實在太想吃了，加上歐洲好多蛋糕甜點，又開始瘋狂大吃特吃滿足慾望，寶寶也不在身邊哺乳，會掉正常的

不過我還是很擔心母奶不見，我一直補充這些營養，希望母奶能振作，我知道又要回到150cc很難，但是現在母奶還擠得出來就感恩了

結果剛好月經來報到了……………

天啊，真的就像是大家說的半年左右報道，生理期來真的是個超恐怖，所以我打算從現在開始加倍多喝點媽媽茶，孕哺兒哺多多增加次數，湯湯水水一樣喝，然後有時間固定擠奶，反正寶寶也開始吃副食品，我也不想給自己壓力太大堅持全餐母奶，有就有沒有就沒有，還是要身心開心，寶寶健康就好，大不了就是把營養品直接給寶寶吃加在副食品，我最後念頭就是這樣了！！！當媽媽還是要開心啊，反正喝了這麼多營養品也是能補到自己身上，也是很好！！！

在冰島我一次吃兩包補充營養

加在牛奶裡也不錯喝～

飛機上也不能忘記要擠奶和補充營養

▲在歐洲車上擠奶是我每天功課，然後擠奶前再補充一包

▲沒想到我竟然可以在國外也堅持擠奶這件事情 ～我覺得這真的是一個很棒的里程碑啦～我覺得這件事情真的不是老公能懂的～我覺得當媽媽真的會想為寶寶健康堅持下去

▲到了旅行一個月繼續吃

北歐的哺乳小記事

說到在冰島整個月份這陣子擠奶就是也滿辛苦的，不過我覺得歐洲很開放，所以我都是用圍巾遮住胸部，把手動擠奶器塞進胸部擠奶，再拿出來當場喝掉，因為自己倒掉心裡會淌血，或是帶回去家裡洗澡用，這段期間我覺得歐洲好不方便，不像台灣有很多免費擠乳室，但是我也有看到好多瑞典媽媽直接在路上哺乳，好美喔，照喝咖啡喝酒啥的，當時我去咖啡廳也看到一個懷孕媽媽給我在旁邊喝香檳酒，我實在不敢啊＝＝

有時候我覺得主要真的不要給自己壓力大，人家都可以毫無擔憂的，我也該好好學習，說真的台灣其實很多這類型的媽媽哺乳聖品，媽媽茶之類又是漢方配方，我覺得好幸福喔，至少漲奶或是塞奶我們都有解救方法，所以生產完的媽媽真的可以參考我的母奶之路摟，這半年以來真的走得很快樂呢

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